MBSR Audio-Files
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MBSR Hauptübungen
für die tägliche Praxis
Kürzere Alternativen & ergänzende Übungen
im Rahmen von MBSR möglichst 2x am Tag
Achtsamkeitspraxis A1 (Körper und Atem)
Gedanken beobachten
Alternative Aufnahmen der MBSR-Hauptübungen
Achtsame Bewegung (kuerzer)
Sitzmeditation